Prévenir et gérer le burn-out

Le burn-out est un phénomène qui prend de plus en plus d’ampleur. Il s’agit d’un état d’épuisement émotionnel, mental et physique causé par un stress professionnel prolongé. Ce syndrome, qui était autrefois considéré comme un simple coup de fatigue passager, est aujourd’hui reconnu par l’Organisation mondiale de la santé comme une véritable maladie professionnelle.

Selon un baromètre réalisé par OpinionWay et rendu public en mars 2023, 44% des salariés français sont en situation de détresse psychologique, un état qui chevauche des symptômes de dépression et d’épuisement. De plus, 74% des sondés déclarent que leur santé psychologique est liée partiellement ou totalement au travail. Les populations les plus touchées par les risques psychosociaux sont les moins de 29 ans (55% de détresse psychologique), les femmes (49%) et les managers (44%). Le taux de burn-out est de 28%, un chiffre qui reste deux fois plus élevé qu’avant 2020.

C’est dans ce contexte que l’équicoaching se présente comme une solution innovante. L’équicoaching est une méthode de coaching qui utilise le cheval comme partenaire. Le cheval, en tant qu’animal sensible et réactif, offre un miroir aux émotions et aux comportements de l’individu, permettant une prise de conscience et une compréhension profonde de soi. Cette méthode peut aider à prévenir le burn-out en aidant les individus à gérer leur stress et à développer leur résilience. De plus, elle peut aider ceux qui ont vécu un burn-out à se remettre et à retrouver leur équilibre.

Comprendre le burn-out

Le burn-out est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique causé par un stress professionnel prolongé. Il se caractérise par une perte de motivation, une diminution de l’efficacité au travail, une fatigue intense et une sensation d’être dépassé. Les causes du burn-out en entreprise sont multiples et peuvent inclure une charge de travail excessive, un manque de contrôle sur son travail, un déséquilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, et un manque de soutien social au travail. Les conséquences du burn-out peuvent être graves, allant de la dépression et de l’anxiété à des problèmes de santé physique et à une diminution de la productivité.

L’équicoaching comme solution

L’équicoaching est une approche de coaching qui implique le travail avec les chevaux. Les chevaux sont des êtres sensibles et intuitifs qui réagissent aux émotions et aux comportements des individus, fournissant un retour d’information immédiat et non filtré. Cela peut aider les individus à prendre conscience de leurs comportements et de leurs émotions, à développer des compétences de gestion du stress et à renforcer leur résilience. Particulièrement efficace pour prévenir et gérer le burn-out, l’équicoaching favorise une meilleure conscience de soi, aide à gérer le stress et renforce la résilience.

L’équicoaching en prévention du burn-out

L’équicoaching peut aider à prévenir le burn-out en favorisant une meilleure conscience de soi, en aidant à développer des compétences de gestion du stress et en renforçant la résilience. Par exemple, dans une entreprise qui a intégré l’équicoaching dans son programme de bien-être au travail, les employés ont participé à des exercices avec les chevaux qui les ont aidés à prendre conscience de leur niveau de stress. Un exercice courant consiste à guider un cheval autour d’un parcours à pied, sans laisse ni harnais. Cela nécessite une communication claire et une présence consciente, aidant les employés à se reconnecter avec leurs propres capacités et à renforcer leur confiance en eux.

L’équicoaching pour la récupération après un burn-out

Le burn-out peut laisser des individus se sentir épuisés, déconnectés et incertains de la façon de se remettre. L’équicoaching peut jouer un rôle crucial dans le processus de récupération en aidant les individus à se reconnecter avec eux-mêmes, à gérer leur stress et à retrouver leur confiance et leur résilience.

Dans un exemple, un cadre supérieur qui avait vécu un burn-out a commencé à suivre des séances d’équicoaching. Un exercice clé a été l’observation du comportement du cheval en liberté. En observant le cheval interagir naturellement avec son environnement, le cadre a commencé à prendre conscience de l’importance de prendre du temps pour lui-même et de respecter ses propres besoins, ce qui a été un élément clé de son processus de récupération.

Dans un autre exemple, une équipe de professionnels de la santé qui avaient vécu un burn-out a participé à un atelier d’équicoaching. Un exercice impliquait de travailler ensemble pour guider un cheval à travers un parcours. Cela a nécessité une communication claire et une collaboration efficace, aidant l’équipe à renforcer leur dynamique de groupe et à développer des stratégies pour gérer le stress ensemble.

L’équicoaching, un outil innovant pour le bien-être en entreprise

Alors que le monde du travail continue d’évoluer et de présenter de nouveaux défis, des approches innovantes comme l’équicoaching seront de plus en plus importantes. En intégrant l’équicoaching dans les stratégies de bien-être au travail, les entreprises peuvent aider leurs employés à gérer le stress, à prévenir le burn-out et à favoriser un environnement de travail plus sain et plus productif.

L’équicoaching peut être un outil efficace pour prévenir le burn-out en entreprise et aider ceux qui ont déjà vécu un burn-out à se remettre. Que ce soit en aidant les employés à prendre conscience de leur niveau de stress, en offrant un espace pour la réflexion et le renouvellement, ou en aidant à développer de nouvelles stratégies pour gérer le stress, l’équicoaching a un rôle important à jouer dans le bien-être en entreprise.

En somme, l’équicoaching offre une approche unique et efficace pour prévenir et gérer le burn-out en entreprise. En aidant les individus à développer une meilleure conscience de soi, à gérer leur stress et à renforcer leur résilience, l’équicoaching peut jouer un rôle clé dans la création d’un environnement de travail plus sain, plus productif et plus épanouissant.

Si vous vous trouvez dans une situation de burn-out, n’hésitez pas à contacter notre équipe d’équicoachs. Nous sommes là pour vous aider à naviguer à travers cette période difficile et à retrouver votre équilibre et votre bien-être.

Source:
Plus de quatre salariés français sur dix en situation de détresse psychologique, selon une étude, Le Figaro, 9 mars 2023.